Bệnh tiểu đường : thay thế 100g thịt heo nạc (18g protein) bằng gì?

Thị bò nạc cá nạc                                              100g

Cá cả con, lươn, chi cả con                            200g

Gà làm sẵn (còn xương)                                  150g

Sườn nạc                                                            200g

Tôm tép tươi                                                     200g

Tôm tép tươi đã lột vỏ